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仰臥起坐平臺(tái)

功 能：增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。

方 法：仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，健身器材價(jià)格，雙肘觸膝，然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計(jì)1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

多功能訓(xùn)練架

使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時(shí)可進(jìn)行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點(diǎn)增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。

五點(diǎn)選擇移動(dòng)籃球架的要點(diǎn)知識(shí)介紹如下，希望通過(guò)我們的介紹讓大家更好地了解，具體如下：1、觀察移動(dòng)籃球架的表面材質(zhì)漆面處理，一般如果使用噴漆的話，這種的壽命是比較短的，有可能一年不到，顏色就會(huì)開(kāi)始褪色，故而生銹腐蝕，但是如果使用的是拋丸打沙靜電噴圖的話，掉色；2、籃球架的外壁厚度也是非常關(guān)鍵，對(duì)于有的工產(chǎn)，為了節(jié)約成本就會(huì)削減外壁的厚度，這樣的籃球架不耐用，而且嚴(yán)重的話還會(huì)引起危險(xiǎn)的事情發(fā)生；3、關(guān)于籃球架的高度，按照來(lái)說(shuō)，這個(gè)高度應(yīng)該是3.05M，大家應(yīng)該也以此作為衡量球架質(zhì)量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)；4、對(duì)于移動(dòng)籃球架來(lái)說(shuō)，可能經(jīng)常有移動(dòng)的需求，因而，選擇的支桿質(zhì)量越好，這種籃球架就會(huì)越耐用。5、有關(guān)籃板的選擇。關(guān)于籃板，現(xiàn)在主要有兩種材料，一種是鋼化玻璃，一種是SMC籃板。當(dāng)然，現(xiàn)在一般都采用鋼化玻璃了。更多有關(guān)于移動(dòng)籃球架的知識(shí)我們將繼續(xù)為您整理帶來(lái)，敬請(qǐng)期待 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

籃球架尺寸-南寧籃球架-永康體育 ：社區(qū)健身器材熱門(mén)的有哪些？

（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，室內(nèi)健身器材，不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。 　　

提示六：在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。 　　

（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。 　

特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要***地努力去用力，搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無(wú)止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一但跌倒易引起***。 　　

60歲以上的老年人平均來(lái)看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要過(guò)分屏氣，此種做法可導(dǎo)致血壓升高，健身器材價(jià)格，對(duì)心腦血管不利。