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九江體育設施-永康體育設施(推薦商家)-球場圍網體育設施廠家

萍鄉市永康體育設施有限公司
  • 經營模式:民營公司
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    • 產品品牌:永康體育設施
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    不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結束后再做一遍。

    1. 向下伸展雙膝微曲,桌球臺換臺布翻新,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,桌球臺包送貨安裝,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復做3次。

    2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    5. 縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。

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    1) 素地處理

    依素地狀況做好打磨、修補、除塵。

    2) 水性底漆

    采用滲透性及附著力特強水性環氧底漆滾涂一道,增強表面附著力。

    3) 丙烯酸中涂

    將丙烯酸中涂樹脂加入適量的石英砂,用鏝刀將基均勻涂布一道,增強地面的耐壓及抗沖擊性能及止滑效果.

    4) 丙烯酸面漆

    用有色面漆滾涂二道,籃球架,使地面防塵防水,耐磨耐腐蝕、易清潔,完工后整體地面顏色均一,無空鼓。

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    施工時的天氣要求:

    a) 施工時必須天氣晴朗,陰雨天請勿施工。 b) 溫度低于10℃,恩平學校球場地面,高于35℃時,不適合施工。 c) 大氣相對濕度大于85%,也不要施工。 d) 基礎養護時間不夠或含水率大于5%也不應施工。 e) 基礎未清洗干凈也不能施工。

    三、工序:

    表面處理→打磨→打底漆→施工中涂→分二次涂刮面層→劃線→清場完工。  

    一、籃球場是一個長方形的堅實平面,無障礙物。

    二、對于國際籃聯主要的正式比賽(見'正式比賽程序'第五節),球場尺寸為:長28米,15米,籃球的丈量是從界線的內沿量起。

    三、對于所有其它比賽,萍鄉學校球場地面,國際籃聯的適當部門,如地區對地區或洲的比賽,或國家聯合會對所有國內的比賽,瀏陽學校球場地面,有權批準符合下列尺寸范圍內的現有球場:長度減少4米,球場地面,寬度減少2米,只要其變動互相成比例。

    四、天花板或障礙物的高度至少7米。

    五、籃球場照明要均勻,光度要充足。燈光設備的安置不得妨礙隊員的視覺。

    六、所有新建球場的尺寸,要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致:長28米,寬

    15米。

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