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南昌體育設施-永康體育設施-太陽能路燈體育設施現貨供應的詳細描述：

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不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，桌球臺換臺布翻新，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，桌球臺包送貨安裝，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠肌（大腿內側的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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一、籃球架材料

主 管 方

管：250*150*4.0mm、150*150*3.0mm

副管籃板拉桿：40*40*2.0mm 后拉桿：40*60*2.0mm

主管圓管：φ220*3.0mm

支 管：φ75*2.0mm

拉桿φ32*2.0mm

球場施工對天氣的要求編輯1.天氣溫度:0度以下天氣，禁止施工并嚴防丙烯酸材料受凍;丙烯酸產品特點2.濕度:空氣相對濕度大于85%時，萍鄉籃球架廠家，不宜施工;3.天氣:陰雨雪天不能施工;4.丙烯酸球場施工大氣濕度低于10%或高于35%時，不能施工;5.大風天氣時為避免涂層固化前雜物吹入場內，亦不能施工;6.施工每一層涂層必段里外成膜干透后才能進行下一涂層的施工。

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施工員每日進 行現場檢查，籃球場工程，并將檢查的結果每日以書成的形式匯報項目經理，以便及 時了解施工動態，丙烯籃球場價格，監督和督促各施工班組按計劃守成工作，東營籃球場，及時進行必 要的調整。 周匯報工作制：配合三周滾動計劃的實施，建立每周匯報分析制， 匯報分析由項目經理主持，項目經理參加檢查，落實一周工作情況，并 將檢查分析的結果書面匯報監理單位、 業主及存檔， 并提出建議及要求， 在每周由業主或監理主持的協調會上解決。 施工日志：施工日志地項目施工中每一天所發生有關事宜的真實記 錄，也是項目日常管理的工作要點。

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